杖の選び方についてはこちらに記載しました。
ここでは杖の具体的な使い方について、説明いたします。
杖を使っての歩き方
痛みの無い（軽い方）の足を軸にして、１歩ずつ歩きます。
１． 最初は両足は揃えます。
杖は痛みが無い（弱い）方の手に持ち、一歩分前に突きます。
２． 痛みがある（強い）方の足を杖のある位置まで一歩前に出します。
３． 次に痛みが無い（弱い）方の足を一歩前に出し、両足を揃えます。
１に戻り、１歩ずつ前に進みます。
杖を使っての階段の上り下り
ここでは杖を使っての上り下りを説明しますが、手すりがあるときは手すりを使った方が安全です。
◆上り
１． 最初は両足は揃えます。
杖は痛みが無い（弱い）方の手に持ち、一段上に突きます。
２． 痛みが無い（弱い）方の足をまず、一段上がり、杖と同じ段に上がります。
３． 次に痛みがある（強い）方の足を一段あがり、両足がそろいます。
１に戻り、１歩ずつ上っていきます。
◆下り
１． 最初は両足は揃えます。
杖は痛みが無い（弱い）方の手に持ち、一段下に突きます。
２． 痛みが無い（弱い）方の足をまず、一段降ろし、杖と同じ段に上がります。
３． 次に痛みがある（強い）方の足を一段降ろし、両足がそろいます。
１に戻り、１歩ずつ下っていきます。
慣れるまでは練習をしましょう
初めて、杖を使う時はいきなり遠出をするのではなく、家の中や近所で練習をしましょう。
なぜならば、杖を使うとどうしても常に片方の手は杖でふさがってしまいます。
そうなると、バッグ等の荷物はどうやって持てば良いのか、雨の日の傘はどうさすのか、慣れないと戸惑ってしまいます。
こうした状況で慌てると転んだり、杖を落としたりして、怪我をする可能性もあります。
ですから、少しでも練習をした方が安心というわけです。
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