「ストレッチ」タグの記事一覧

膝関節のストレッチ

膝の痛みの予防と改善

膝関節を動かさないと凝り固まってしまい、可動域が狭くなります。 膝のの痛みの予防やリハビリのために膝の筋力強化と同時にストレッチも行いましょう。 太ももの前と後ろ、太ももの外の膝関節の後ろを意識してストレッチします。 膝 […]

鵞足炎の治療方法

膝の病気の種類

世はまさにランニングブームです。 シーズンとなれば、日本の各地で休日のどこかでマラソン大会が行われています。 川原や公園でのジョギンする風景を珍しくなく、人気のある場所は渋滞状態のところも珍しくありません。 メタボの予防 […]

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